¿Qué Encontrarás En Esta Guía?

Métodos comprobados basados en PNL y EFT para reducir la ansiedad y el estrés de manera efectiva.

Ejercicios prácticos y simples que puedes realizar en casa o en cualquier lugar.

Técnicas de respiración, reprogramación mental y autocuidado diseñadas para transformar tu bienestar

Un plan paso a paso para mantener la calma incluso en los días más difíciles.

Beneficios Que Conseguirás Con Esta Guía

Recuperarás la Calma en Momentos de Estrés

Con técnicas como la respiración diafragmática y la técnica 4-7-8, aprenderás a reducir la tensión física y mental en solo minutos, recuperando la sensación de control en las situaciones más desafiantes.

Mejorarás tu Relación Contigo Mismo/a

Aumentarás tu Confianza y Control Emocional

A través de ejercicios prácticos como el diario emocional y las afirmaciones positivas, empezarás a reprogramar tu mente, eliminando pensamientos negativos y desarrollando una mentalidad más positiva y compasiva hacia ti mismo/a.

Con herramientas de PNL como el anclaje positivo y la visualización guiada, transformarás tus emociones, ganando seguridad para enfrentar miedos y manejar mejor los desafíos del día a día.

Contenidos

Bienestar Plus: Tu aliado

En Bienestar Plus, ofrecemos una guía práctica para ayudarte a superar la ansiedad y el estrés de manera efectiva y accesible.

Te sientes constantemente abrumado/a o ansioso/a por el día a día.

Ideal para ti si...

Quieres aprender herramientas rápidas y efectivas para gestionar tus emociones.

Buscas una solución accesible y aplicable sin necesidad de depender siempre de terceros.

Quieres recuperar el control de tu vida emocional y mental.

Opiniones Clientes

Descubre cómo nuestra guía ha transformado vidas y superado la ansiedad.

Conocí a Nacho en una situación desesperada. Todo empezó a cambiar al poner en práctica los ejercicios de la guia. Si quieres superar la ansiedad de una vez por todas y tener el control de tus pensamientos y de tu vida, Nacho te va a ayudar.

Marco Saiz

Madrid, España

Siempre había pensado que el autocuidado era algo complicado o que requería mucho tiempo, pero esta guía me enseñó lo contrario. Empecé con pequeños pasos: dedicarme 5 minutos cada mañana para respirar y visualizar mi día con calma. Nunca pensé que técnicas tan simples pudieran hacer tanto. Esta guía me ayudó a encontrar la calma que llevaba tiempo buscando.

Mar Torres

Valladolid, España

Mi trabajo es extremadamente demandante, y muchas veces terminaba mis días con una tensión que me hacía imposible disfrutar de mi familia. Decidí darle una oportunidad a esta guía y fue una de las mejores decisiones que he tomado. La técnica 4-7-8 se convirtió en mi herramienta favorita para relajarme rápidamente durante el día, y el diario emocional me ayudó a identificar los verdaderos desencadenantes de mi estrés. Ahora soy más consciente de lo que me afecta y cómo manejarlo.

Paco Bernardez

Valencia, España

Nunca pensé que técnicas tan simples pudieran hacer tanto por mi bienestar. Antes de leer esta guía, vivía en un estado constante de ansiedad, con noches de insomnio y un nudo en el estómago que no desaparecía. Ahora, la respiración diafragmática y el tapping son parte de mi rutina diaria. En solo dos semanas, siento que tengo más control sobre mis emociones y una tranquilidad que no experimentaba en años. ¡Es como un respiro para mi mente y mi cuerpo!

Maria Jesús Gonzalez

Barcelona, España

Nacho Fernández

Coach y hipnoterapeuta ericksoniano. Especialista en EFT y PNL

+ de 10 años ayudando a personas con estados de ansiedad y estrés

Autor

Libérate del Estrés y la Ansiedad con Técnicas Simples y Poderosas

Descubre cómo tomar el control de tu mente y emociones en cuestión de minutos. Una guía práctica que cambiará la forma en la que enfrentas tus días.